Видео с ютуба Im Sitzen

Workout im Sitzen ➡️ Trainiere Arme, Schultern und Rücken!

🎈22 min. Fitness im Sitzen | ohne Geräte

✏️ 21 min. Frühgymnastik im Sitzen | Mobilisation und Kräftigung auf dem Hocker.

🌱 25 min. leichte Hockergymnastik | durchbewegen und kräftigen im Sitzen, ohne Geräte

14/14🌷30 min. fit im Sitzen | Hocker-Workout ohne Geräte

🌺 20 min. Rundum-Programm im Sitzen, ohne Geräte

🇺🇳 30 min. Pilates-Kurs im Sitzen | ohne Geräte

🌼 32 min. Kräftigung im Sitzen mit Klein-Hanteln | Schultern, Arme, Rücken, Bauch & Beine trainiert

Bauchtraining im Sitzen ohne Geräte

♿️ 20 min. sanfte Bewegung im Sitzen | Schongymnastik, auch für Senioren

6 Qi Gong Übungen im Sitzen — Programm zum Mitmachen

5 Minuten effektives Bauch Training im Sitzen! Besonders für den ungeliebten UNTEREN Bauchbereich ;)

🥥 15 min. mobil im Sitzen | Gelenke durchbewegen

🧳 25 min. Hocker Fitness | Vitaltraining im Sitzen

25 min. Cardio-Training im Sitzen

👜 21 min. Fit auf dem Hocker | gestärkt und aktiv im Sitzen, Beine, Rücken und Bauch trainiert

🐿 17 min. Tiefenmuskulatur trainieren im Sitzen

Progressive Muskelentspannung im Sitzen - Anleitung zum Mitmachen

🌱21 min. Senioren-Gymnastik im Sitzen

🅾️ 20 min. Fitness im Sitzen | Hockergymnastik für den ganzen Körper